|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-12, 17:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
להגדיל ריבועים?
עוד מאסה בבטן זאת הכוונה? חזרות כמו של הצבא, דקה אחת למקסימום x 4 או 5. 3 פעמים בשבוע. מנסיון זה מוציא את כל השורה של הבטן החוצה [כמו של בודי בילדרים רציניים שהכל בחוץ] או לחליפין בטן יותר רציני, הרבה תרגילים מסובכים קצת מכל דבר. בסך הכל חשוב לעשות בטן לפחות פעמיים בשבוע שהמטרה תהיה מספר גבוה מאוד של חזרות במצטבר, [סביב 300 כל פעם] מי שלא עשה לא יודע אם זה עובד או לא אז שלא ירשמו לי כל מיני תגובות על סמך לא סמך. תעשו תגלו. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חודש ושבוע , מקווה שרואים שינוי . | BodyLanguage | גלריות הגולשים | 10 | 17-10-11 21:45 |
| שינוי שלי, 4 חודש. | =amit= | גלריות הגולשים | 13 | 14-03-10 13:25 |
| חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש.. | lkpo16 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 21-07-09 22:27 |
| שינוי מ-ד-ה-י-ם, שינוי אמיתי של בן 15 - עלייה של 70 פאונד בשנה | BodyKilo | פיתוח גוף-כללי | 27 | 13-09-08 15:53 |
| שינוי תוכנית האימונים כל חודש ותרגילי "מוצא" | ThaiB0X | אימונים | 22 | 29-07-07 11:48 |
תצוגה בשכבות