|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 22:40
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם אין לך תפריט מסודר תנסה לרשום במשך שלושה ימים מה אתה אוכל ושותה ממש במדויק מהכפית סוכר בקפה של הבוקר ועד כמות הפסטה בצהריים ואז אחר כך לחשב כל יום ולפי זה לדעת מהו ממוצע הקלוריות שאתה צורך ביום. לגבי התוספים שציינת: ל-קרניטין יכול לעזור בשריפת השומן אבל לא בהשגת כוח. ויטה לייף יכול לעזור באנרגיה ובשריפת השומן אבל פחות בכוח. אם אתה מחפש כוח לך על קריאטין זהו התוסף שהמטרה שלו זה עליה בכוח!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות