|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-12, 15:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית הזאת? הרכבתי בעזרת כל מיני מדריכים שונים
לחיצת חזה במוט 3x8 סקוואט 3x8 גב בפולי עליון רחב 3x10 כתפיים: תגידו לי מה יותר טוב חתירה עם מוט w בעמידה 3x8 לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד 3x8 יד אחורית פשיטת מרפקים עם מוט w בשכיבה 2x12 יד אחורית כפיפות מרפקים עם מוט w בעמידה/ישיבה 2x12 פשיטת גב בספסל רומי 2x15 הרמת ברכיים לחזה במקבילים 3x15 כפיפות בטן 2x15 איך התוכנית? מה כדאי להוסיף להוריד לשפר כמה זמן כדאי לי להמשיך לעבוד ב fbw? מתי בערך כדאי לעבור לתכנית ab התכנית הזאת עדיפה על הקודמת? יש פה יותר עבודה במשקולות חופשיות שהבנתי שזה עדיף |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתי לעשות סקאוט עם משקל התחלתי 60 קילו זה בסדר? | As-21 | אימונים | 22 | 15-08-09 00:23 |
| חדש פה , התחלתי להתאמן היום. | Nikon_D80 | גלריות הגולשים | 10 | 04-06-08 15:59 |
| התחלתי היום להשתמש בראוקטן D: | megashape | פיתוח גוף-כללי | 32 | 13-05-08 18:53 |
| היום התחלתי Ab | MEIR-GABAY | אימונים | 6 | 02-12-07 23:21 |
| התחלתי היום Fbw כנסו, | NEATEYE | אימונים | 8 | 11-09-07 13:54 |
תצוגה עם הדגמה
