|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-12, 10:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
להשתפר במתח מבחינת טווח חזרות ? תגיע כל סט לכשל.
להשתפר במתח מבחינת משקל נוסף עליך ? טווח חזרות 6-8 שבחזרה האחרונה אתה נכשל. בסופינציה הדו ראשי עוזר טיפה יותר והגב מפספס חלק מהעבודה. |
|
|
|
09-11-12, 11:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
09-11-12, 15:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם הגרביטון 12 חזרות אז בעצם לעשות נניח סט1 12 חזרות סט 2 10 חזרות עם יותר משקל סט 3 8 חזרות עם יותר משקל וכד'?
ורגע אז ניתן לשלב מתח בסופינציה כתרגיל לגב בab? |
|
|
|
|
09-11-12, 16:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חימום במתח בסופינציה | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 10-01-11 22:59 |
| מתח בסופינציה בss | Ballantine | פורום אימוני כוח | 0 | 14-08-10 02:32 |
תצוגה עם הדגמה
