מתח בסופינציה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתח בסופינציה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

09-11-12, 10:17

AchiliZ

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Nov 2012

צפה באלבומי התמונות של AchiliZ

הודעות: 268

גיל:: 22

חדר כושר: אולימפוס עם האלים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achiliz

ניתן לעשות מתח בסופינציה וגם מתח רגיל אבל הראשון עובד 50% בייספס 50% גב ואם אתה רוצה להישתפר במתח תעשה: סט 1 : 100%,סט2 : 75%,וכול שאל הסטים 50% כוח.....לדוגמא סט ראשון 16 מתח שפה עשיתה הכי טוב שאתה יכול ואז אתה יורד ל12 ואז 8 וממשיך עד הסוף..

אאהה ודקה מנוחה בין סט לסט מאוד חשוב

__________________
MR.oLYmPuS

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חימום במתח בסופינציה	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	10-01-11 22:59
מתח בסופינציה בss	Ballantine	פורום אימוני כוח	0	14-08-10 02:32

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:54.