|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-12, 12:38
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
רצוי ואפילו מומלץ לשלב אירובי בזמן עליה במאסה, מסיבות שהם שמירה של המערכת הקרדיו וסקולרית וגם ולשמור על התפתחות תקנית של שריר הלב.
אתה יכול לשלב אימון רצף נרחב אחרי אימוני כוח בחדר כושר. (מכיוון שהוא לא פועל כמעט על מערכת השריר) ז"א ריצה קלה ולא מהירה למשך 20-30 דקות. המינימום לדעתי זה 30 דקות שבועיות של אירובי כזה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליה במסה בשילוב אימוני אירובי | comp 1 | תזונה ותוספים | 9 | 04-01-12 16:09 |
| האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה? | bijo | אימונים | 3 | 13-10-10 23:06 |
| התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי? | RBM | אימונים | 6 | 13-08-10 20:52 |
| עליה במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 3 | 14-02-08 12:10 |
| עליה במסה | o1234 | תזונה ותוספים | 0 | 04-02-08 15:10 |
תצוגה בשכבות