|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-12, 22:47
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחלה של אימון כתפים חזה ויד אחורית
בנצ 3x5-8 דאמבלים\דאמבלים עליון 3x10 פרס(לחיצה מעל הראש בעמידה) 3x8 מקבילים בתוספת משקל 3x10 אם באלך תוסיף עוד תרגיל קטן ליד אחורית הנה באימון "קצר" כזה אתה עושה מה שצריך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - כמה חזרות וכמה סטים לעלייה במסה? | North | אימונים | 0 | 05-07-10 15:21 |
| בתוכנית abc כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן ?< | masterpeaice | אימונים | 3 | 23-03-09 22:10 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| אז מה החלוקה הנכונה ל-ab? וכמה סטים? | guyzys | אימונים | 11 | 20-11-07 21:11 |
| כמה חזרות מומלץ לעשות לשריר קטן וכמה לגדול? | שריר | אימונים | 4 | 28-04-07 13:03 |
תצוגה בשכבות