13-03-07, 21:56
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
פאמפ
איך אני אמור לעבוד כדי לקבל קצת פאמפים היום עבדתי חזק על חזה ובקושי הרגשתי אותו אחרי זה..
אני אמור לעבוד במשקלים ממש גבוהים בשבילי כדי לקבל פאמפ?? -- עוד שאלה מה זה דומס ..כאילו שכואב לך השרירים ושהם תפוסים לך אחרי אימון?? ולמה האנשים פה רוצים לקבל דומס? לפי מה שאני מבין זה אמור להעיד שעבדת טוב?? |
|
|
|
13-03-07, 22:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פאמפ,, השריר נראה גדול ומנופח כתוצאה מזרימה מוגברת של דם לאוזרים האלה שאתה עובד עליהם...(בדיוק כך נוצרת הזיקפה אגב)
דומס=חיפוש.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
13-03-07, 22:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כדי לקבל פאמפ אתה דווקא לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהים
אפשר לעבוד עם הרבה חזרות(12-15) עם משקל מתאים ולקבל פאמפ רצחני אבל זה לא אומר שאתה תגדל יותר טוב אם יהיה לך פאמפ גדול יותר..
__________________
|
|
|
|
|
13-03-07, 22:24
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה..מה עם השאלה על הדומס?
|
|
|
|
|
13-03-07, 22:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"בדיוק כך נוצרת זקפה" חחחחחחחחחחחחחח הצחקת אותי! איך אני אוהב את היציאות האלה שלך |
|
|
|
|
|
13-03-07, 22:26
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed...uscle_soreness
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 14:17
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה הבנתי..אז אם זה כאב בשרירים למה אנשים פה אוהבים שהם מקבלים את זה?
|
|
|
|
|
14-03-07, 14:19
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
כי זה אומר שהיה לך אימון חזק ואינטנסיבי
אני אישית מבואס אם ב"יום שאחרי האימון" אין לי דומס
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
14-03-07, 14:21
|
#9 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה..ועוד שאלה על הדרך אני כרגע בתוכנית fbw וזה אומר שאני מאמן את כל השרירים באותו אימון יום כן יום לא..
אז יש לי כולה 48 שעות מנוחה לשרירים...זה עדיין אומר שאני צריך לקרוע תתחת ולהתאמץ על כל שריר במשקלים גבוהים מאוד למרות שיש רק 48 שעות מנוחה?? |
|
|
|
|
14-03-07, 14:22
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אם אתה עושה אימונים , אתה עושה אותם בכל הכוח , למרות שמשטר Fbw לא קל בכלל
אם קשה תעשה אימון חזק,אחד חזק פחות,חזק יותר,חזקת פחות
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
