ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני
הבעיה איתך שהמטרה שלך (משקל גוף נמוך משקל גבוה + על המוט) היא מטרה שיכולה להתבצע רק אחרי שנים של אימונים והתחזקות ואתה לא מבין את זה לפי הדבקות שלך במנטרה הזאת.
כשתפנים שאין להשיג דבר כזה תוך שנה שנתיים וגם לא תוך 4 שנים של אימונים רציפים תוכל להתחיל לעבוד ברצינות על עצמך בפן הכח ולא בפן המראה (וזה לא חייב לבוא אחד על חשבון השני, אתה יכול להיות חזק גם בלי להיראות חרא).
הצעה אחת אני כן אתן לך ולא משנה מה בסוף אתה מחליט והיא שמור על הבריאות שלך.
משקל כבד ומחסור באוכל לא הולכים ביחד והסיכויים שתפצע גבוהים פלוס. הפציעות האלו אם הן מגיעות הן פציעות רעות שלא עוברות לא בשבוע וגם לא בחודש, מנסיון.
אם אתה מדבר וחושב ברצינות על לחטב בדיוק כשמתחיל החורף (זכותך, בזבוז זמן בעיניי), תרגיע עם המשקלים ותעבור לתוכנית בסיסית שתשמר לך את הכח כמה שיותר כדי שתאבד כמה שפחות.
שתחליט שסיימת עם החיטוב ואתה חוזר לאכול בהתאם למסגרת שאתה שואף להתקדם בה (טקסס) תכנס שוב לטקסס ותעבוד כמו גרמני בדיוק כמו שהיא כתובה ובנויה, לא בערך ולא בין לבין.
אם תאכל כמו שצריך בלי לפחד מפחמימות, ותעשה אותה נכון לפי טבלאות מסודרות לאורך חודשים, אתה תעלה במשקלים יותר מהר ממה שאתה חושב.
כל מה שכתוב כאן זה לדעתי בלבד, וש gaga קוקסינל.
|
הרעיון שלי הוא לעשות מעתה והלאה עודף קלורי שמורכב מפחמימה ושומן ולקצץ את רמת החלבון למינימום כדי לא לגדול..אני מעדיף להתקדם לאט מאשר להיראות גוץ
לגבי צורת אימונים לחיטוב באמת שאני נורא חסר ידע בצורה מזעזעת אז אם יש לך המלצה על צורת אימון אשמח תודה
11-10-12, 01:28
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות