|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-12, 02:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פעם הייתי עושה דדליפט בטכניקה חרא והיה קורה לי מה שקרה לך . בשניה של חוסר ריכוז הייתי פתאום מקשית את הגב (ומאבד מתח) והגב היה נתפס לי ואפילו להוריד את המשקולות מהמוט לא יכולתי. אבל זה כואב לכמה ימים ועובר אם זה משהו בחוליה סביר להניח שהיית מרגיש את הכאב גם ברגל או משהו (כי שחוליה זזה היא נוגעת בעצב שקשור לרגליים בדרכ אז סביר להניח שזה לא זה) בכל מקרה תנסה לחזק את הזוקפים שלך בתרגילי עזר של פשיטת גו פשוטה ולעבוד על הטכניקה בנתיים. הטכניקה שלי היום עדיין על הפנים והגב שלי עגול אבל אני מצליח להחזיק אותו לפחות ולא לאבד מתח ולא נפצעתי (טפו טפו טפו) עדיין בדדליפט ואני ב160 (לחמישיה)
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי ראש אחרי hit | JackD | אימונים | 4 | 17-05-12 16:44 |
| כאבי גב אחרי סקוואט | TyphooNN | אימונים | 5 | 06-06-11 20:31 |
| סקווט אחרי דד-ליפט? | Jueizk | אימונים | 25 | 21-09-10 15:02 |
| עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט | ini | אימונים | 5 | 11-05-10 18:26 |
| כאבי ברך אחרי סקוואט | wile coyote | אימונים | 5 | 27-05-07 23:06 |
תצוגה בשכבות