|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-12, 21:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
לפי מה שהבנתי שהגוף אחרי תקופה מסויימת של גרעון קלורי נכנס למגננה ומיעל את השימוש באותם קלוריות לצרכים שלך כלומר אם הליכה של 100 מטר שרפה אצלך 20 קלוריות אז במגננה הגוף ישרוף 10-15 קלוריות.
מה שאני ממליץ לך לעשות זה ממש לספור את הקלוריות עד המיליגרם הקטן ולראות באמת שאתה לא עובר את ה1800 ופעם בכשבוע וחצי לעשות העמסת פחמימות כדי שהגוף לא יתרגל לגרעון הקלורי ויכנס למגננה הזאת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הרבה לחם | antonr7 | תזונה ותוספים | 13 | 19-10-10 16:53 |
| איזה בשר יש בא הכי הרבה סוגי חומצות אמינו ולא הרבה שומן?? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 14 | 03-06-10 00:11 |
| לא הרבה זמן | agozaai | גלריות הגולשים | 4 | 05-08-08 21:42 |
| תקוע במשקלים די הרבה זמן | ohad77 | אימונים | 18 | 18-12-07 22:47 |
תצוגה בשכבות