ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
השאלה אם נתקעת? אם נתקעת אני מציע שתתן שבוע , שבועיים נייטרלי ואז תכנס שוב לגרעון. מבחינת האירובי, תשתדל לעשות אינטרוולים נגיד 10 דקות 15 דקות ואז ישר אחרי זה תמשיך אירובי מתון לעוד 30 דקות אם אתה יכול
|
לא מרגיש תקוע,פשוט הירידה איטית והעייפות של החיטוב מורגשת כבר..לא רואה את עצמי עושה אינטרוולים יותר מפעם בשבוע,שאר הזמן מסתפק בפרוטוקולים 1-2(קלים יותר)עם יוהימבין וגירעון די גדול..
אני מעמיס כל 7ימים...חושב שאולי ההעמסות מלוכלכות מידי ולוקח לי יותר מ3-4 ימים לחזור לעצמי.
12-09-12, 17:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות