125 גרם סוכר ענבים בשיק - יותר מידי?

[SweeT EviL]

פורסם במקור על ידי - Idan -

ועל סמך מה החלטת שאתה "צריך" פחמימות פי 5 מכמות החלבונים בשייק?

בתור התחלה מISRAELBODY וגם הרבה מאמנים אמרו לי(וסתם סוסים)..

פורסם במקור על ידי - Idan -

בכל מקרה, אני אמנם לא רופא, אבל ע"פ מה שאני יודע, לא סביר שצריכה מרובה של פחמימות תגרום לסכרת, מאחר והמחלה מתבטאת בחוסר תפקוד של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 1), או תפקוד לקוי של הלבלב להפריש אינסולין (סכרת 2), מה שמביא לרמות גבוהות של סוכר בדם. הגורמים הם בדרך כלל תורשתיים, או פגם גנטי, או השמנה לפי מה שידוע לי.

אז אולי צריכה גבוהה של סוכר תביא לרמות גבוהות של סוכר בדם?

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי SweeT EviL

בתור התחלה מISRAELBODY וגם הרבה מאמנים אמרו לי(וסתם סוסים)..

טוב. שלא תבין לא נכון, אני לא נגד זה, אני בעצמי צורך כמות גבוהה יחסית של סוכר ענבים בשייק, אבל ה- "פי 5" הזה נשמע לי קצת מונפץ, כאילו סתם החליטו על מס' שרירותי. לא משנה, לא קריטי. אחרי אימון זאת גם הזדמנות טובה לדחוף עוד פחמימות לתפריט.

אחרי צריכה גבוהה של פחמימות, תהיה רמה גבוהה של סוכר בדם אבל לא לאורך זמן מאחר והאינסולין בדם מנתב את הסוכר לתאים. כאשר אין לך אינסולין בדם (כמו אצל סכרתיים), הסוכר פשוט נשאר בדם.

[SweeT EviL]

פורסם במקור על ידי - Idan -

טוב. שלא תבין לא נכון, אני לא נגד זה, אני בעצמי צורך כמות גבוהה יחסית של סוכר ענבים בשייק, אבל ה- "פי 5" הזה נשמע לי קצת מונפץ, כאילו סתם החליטו על מס' שרירותי. לא משנה, לא קריטי. אחרי אימון זאת גם הזדמנות טובה לדחוף עוד פחמימות לתפריט.

ברור שלא "פי 5 ונק' יותר לא.."
אמרו לי בערך 45-70 אחוז יותר מחלבון (ומכיוון ש70% זה ממש גבוה התחלתי לאט לאט והגעתי ל50% שזה נראה סביר).

פורסם במקור על ידי - Idan -

אחרי צריכה גבוהה של פחמימות, תהיה רמה גבוהה של סוכר בדם אבל לא לאורך זמן מאחר והאינסולין בדם מנתב את הסוכר לתאים. כאשר אין לך אינסולין בדם (כמו אצל סכרתיים), הסוכר פשוט נשאר בדם.

ואם האינסולין שלי לא מצליח לנתב את כל הסוכר שבדם לתאים? (תחשבו קצת קצת יהיה לי יותר ויותר).
אני יכול להיות איכשהו בטוח שהוא באמת מנתב את הכל?

אני יודע שזו חשיבה פרנואידית אבל אני פשוט מנסה להבין בדרך הכי קיצונית אם זה אפשרי להפוך לחולה סכרת מ125 גרם סוכר ענבים ביום..