|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-12, 17:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל מי שהתאמן בעבר, זנח וחזר שוב וחוזר חלילה, עדיף לו להתחיל שוב בתוכנית אימון קלה ובהדרגה לעלות את העומסים, מספר הסטים והחזרות.
למתאמנים מתחילים (שנחשבים גם כאלו שהיו, חזרו, הפסיקו 6 שנים, חזרו לשבוע, הפסיקו שנה, חזרו לחודש וכ'ו...אך מכירים פחות או יותר את חדר הכושר ותכולתו) אני ממליץ על תוכנית אימון שנקראת סט אקספרס בה מבצעים סט בודד בכל התרגילים לכל קבוצות השרירים. כך מתאמנים על כל הגוף באימון אחד, חוסכים בזמן ומחזירים בהדרגה את הגוף לפעילות כוח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קטע מוזר שקרה לי.. תיכנסו בבקשה | שייקה | פיתוח גוף-כללי | 6 | 02-08-11 20:33 |
| בבקשה אל תמחקו את הפוסט, רק תיכנסו לקרוא | סופר מתחרה-על (על תזלזלו) | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 06-04-09 16:21 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| [תוכנית אימונים] תיכנסו בבקשה. | YOSI111 | אימונים | 11 | 07-08-07 04:55 |
| האם יש לי עקמת? בבקשה תיכנסו זה חשוב... | ohadhost | פציעות ספורט | 12 | 25-12-06 00:45 |
תצוגה בשכבות