|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-12, 16:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אכן הגרעון גדול תתחיל עם 2100 קלוריות ותרד עד 1600 קלוריות.
חשוב להוריד את הקלוריות מהפחממות והשומנים ולא מהחלבונים. חושב לשמור על כמות שומנים מספקת 35-45 גרם שומן ביום על הסמה שלך זה סבבה, תשתדל לצרוך שומן איכותי מהצומח. חשוב גם לא לרדת מ-100 גרם פחממה ביום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם די חדש כאן צריך עזרה בקשר להכל | Alex Cherny | אימונים | 2 | 26-10-09 09:30 |
| שלום לכולם עזרה | Nano | אימונים | 1 | 21-11-07 21:35 |
| שלום לכולם צריך עזרה בבקשה! | ronzehavi | תזונה ותוספים | 2 | 06-11-07 11:57 |
| שלום לכולם,חדש וצריך עזרה | Gama | תזונה ותוספים | 2 | 28-06-07 15:47 |
| שלום לכולם , חייב עזרה | Tnavon | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-06-07 16:40 |
תצוגה בשכבות