|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-12, 23:43
|
#2 |
|
חבר כבוד
|
תדאג לשמור על מאזן קלורי חיובי, לאכול את כמות החלבון הדרושה לגופך ושכל השאר יגיע מפחמימות ושומנים (יש באתר מדריך מסודר לעלייה במסת השריר).
בנוגע למקורות חלבון נוספים שאתה יכול להתבסס עליהם בערב- מוצרי חלב, דגים (סלמון, באס...), עוף, בשר, ביצים, שילוב קטניות ודגנים, שייק חלבון...
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה | גשש בלש | תזונה ותוספים | 7 | 09-08-13 15:50 |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 10:06 |
| תפריט שלי למסה | מר מקרר | תזונה ותוספים | 10 | 27-10-09 19:26 |
| תפריט למסה | matanzikon | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 06:48 |
תצוגה בשכבות