|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-12, 23:56
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
יש לך רק 2 משקולות?של 8 ו4?
מצטער לבאס אותך אבל היפרטרופיה לא תשיג ככה. תקרא קצת יותר על אימונים,תעשה חיפוש בפורום יש המון מאמרים במיוחד בשבילך. עד שתסיים לקרוא תעבוד לפחות בטווח יעיל שזה 6-10 חזרות,אם תבחר לעשות 8 חזרות,תדאג שאתה לא יכול להמשיך ל10 חזרות,אם כן זה אומר שאתה צריך לעלות משקל עד שאתה מצליח לעשות 8 חזרות,כאשר אחריכן אתה מגיע לכשל מהר(לאו דווקא המספר 8). בכל אופן כמו שכתבתי-תקרא כי ככה לא תתקדם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| רוצה להעלות מסה אבל מפחד להשמין... | TrueBlood | תזונה ותוספים | 10 | 09-06-12 10:32 |
| שאלה| ניתן להעלות במסה בלי לעלות אחוז שומן? | maorsaidy1233 | אימונים | 5 | 20-05-11 13:00 |
| שאלה|להעלות משקלים הדרגתי או בבת אחת כל אימון?(לבעלי ידע) | danidinking | אימונים | 44 | 09-08-09 20:38 |
| להעלות הרבה במשקל | קיטבג | פיתוח גוף-כללי | 7 | 29-04-09 22:15 |
תצוגה בשכבות