|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-12, 16:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
כנראה שאתה לא מחלק את הארוחות שלך מספיק במהלך היום.
תוכל 6 ארוחות כל 3 שעות שרק ב-3 מהם יש מעל 30 גרם פחממה. תשתדל לאכול עד האימון 40% מהפחממות והיתר אחרי האימון. אל תוכל במהלך האימון רק בסופו תשתה שייק חלבון + פרי וחצי שעה אחרי האימון תוכל ארוחה שאחרי אימון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר ארוחות בחיטוב! | super~man | תזונה ותוספים | 1 | 01-08-10 18:43 |
| לחבר 2 ארוחות לפני אימון בחיטוב | itaymadddd | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-10 01:59 |
| צימצום ארוחות בחיטוב - ההשלכות | Woofer | תזונה ותוספים | 11 | 09-11-08 20:42 |
| צימצום ארוחות בחיטוב | JoeTwille | תזונה ותוספים | 2 | 06-04-08 14:03 |
| שתי שאלות לגבי צאטים בחיטוב | boris19 | תזונה ותוספים | 8 | 24-03-08 22:37 |
תצוגה בשכבות