ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-03-07, 23:36   #1
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir harduf
98% הבעיה שלך זה סתם התכווצות בזוקפי הגב..

80% מהאוכלוסיה סובלים מכאבי גב מידי חודש

אני אחזור על ההמלצות שלי:
אמבטיה חמה\ג'קוזי\מזרון חשמלי בקבוק חם
אם יש אפשרות לבצע מתיחות\עיסוי באותו זמן אז מצויין.

עיסוי בכללי יהיה מצויין, עם וולטרן זה עוד + שאפשר להוסיף.

אם יש לך בנגיי אז תמרח 2-3 פעמים ביום (בעצם זה בגב אז שמישהו ימרח לך) בנגיי מורחים בזמן עיסוי ולחיצות

פעילות אירובית יכולה לעזור, (עדיף לא ריצה לטעמי) אם יש אפשרות לשחייה אז זה הכי טוב

בהצלחה.. זה יעבור עוד כמה ימים לדעתי

נ.ב תבצע מתיחות בכלל ולגב בפרט לאחר האירובי ובכלל זה מאוד חשוב
תותח אתה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-07, 23:37   #2
amir harduf
פתו-אסטרוגן
 
הסמל האישי שלamir harduf
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 3,681
שלח הודעה דרך ICQ אל amir harduf שלח הודעה דרך MSN אל amir harduf
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
תותח אתה...
כפרע עליך =)
amir harduf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-07, 23:39   #3
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

תודה גבר, מלך.

אבל לא נראה לי שזאת סתם התכווצות בזוקפי גב, זה קרה אחרי שעבדתי עם משקולות 20 קילו בכל יד ונתתי צ'יט ב-2 חזרות אחרונות.

נעשה את מה שאמרת ונקווה לטוב..
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-07, 23:45   #4
amir harduf
פתו-אסטרוגן
 
הסמל האישי שלamir harduf
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 3,681
שלח הודעה דרך ICQ אל amir harduf שלח הודעה דרך MSN אל amir harduf
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
תודה גבר, מלך.

אבל לא נראה לי שזאת סתם התכווצות בזוקפי גב, זה קרה אחרי שעבדתי עם משקולות 20 קילו בכל יד ונתתי צ'יט ב-2 חזרות אחרונות.

נעשה את מה שאמרת ונקווה לטוב..
מצ'יט אחד לא תמות.. אין אימון שלי בלי צ'יט
amir harduf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-07, 23:48   #5
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

נקווה לטוב..

תודה רבה בכל מקרה אחי!
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים