ציטוט:
פורסם במקור על ידי shamen
אתה לא צריך לקצץ אחי בחישוב פשוט בכל קופסת טונה יש קרוב ל30 גרם חלבון וב150 גרם חלבון יש אפילו יותר. אם אתה אוכל את שניהם כל יום + גביע קוטג' (גם קרוב ל30 גרם) אתה כבר נושק ל100 גרם חלבון. תוסיף כל יום איזה שתי ביצים (14) ואיזה גביע יוגורט דל שומן (10) או הגבינות שלך ואתה כבר כמעט מכפיל את כמות החלבון היומית.
|
חחח בקופסת טונה אין 30 גרם חלבון. אם תיהיה חכם ותשקול את המוצר תגלה בעצם שאין שם שום 250 גרם. ככה שיש לך שם בסביבות 20 גרם חלבון.
ופותח האשכול. תוסיף עוד קלוריות וחלבון.
12-01-12, 12:30
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות