04-12-11, 06:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה קורה לכולם במיוחד כאשר אנחנו בתחילת האימונים שלנו.
יש 2 אפשרויות- - או להוריד משקל , תדירות אימונים באזור הזה- כדי לראות האם זה עוזר - או להתחיל לעבוד בתרגילים הכבדים- לחיצה, סקאווט ודד ליפט- תרגילים שיחזקו אותך בכל הגוף- ואז גם תרגיש פחות כאב בידיים בפמפומים לי הם מאוד עזרו- מאז שהתחלתי להתאמן בתרגילים הללו- אין לי יותר כאבים בידיים בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות