|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-11, 01:14
|
#6 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
קח את החזה, נקה אותו משומן, שים נייר כסף על תבנית של תנור (חמם מראש ל-250 מעלות) תבל את החזה בתבלין על האש ופזר יפה על התבנית, תכניס ל15-20 דקות, כבה את התנור ותן לזה עוד 5 דקות בפנים- אתה יכל להכין כמות לכמה ימים.
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל) | doldol360 | תזונה ותוספים | 9 | 13-06-10 02:13 |
| יש למישהו מתכון לעוגיות ולא מה שבאתר? | AmitMa | תזונה ותוספים | 2 | 16-02-10 13:55 |
| שמן טיגון | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 16-01-08 19:30 |
| שמן טיגון | sinestro | תזונה ותוספים | 2 | 26-11-07 20:41 |
| למישהו יש מתכון להכנת עוגיות חלבון? | Fatty | תזונה ותוספים | 11 | 15-07-07 22:15 |
תצוגה בשכבות