|
למישהו יש מתכון להכנת חזה עוף ללא שמן \ טיגון ?
אהלן
ובכן אני כבר הרבה זמן אוכל חזה עוף נקי, על מחבת עם טיפה שמן, ומוסיף פשוט תבלינים ושום בשביל הטעם. אבל אני מעוניין להיפרד מהכמות הקטנה של השמן הזאת ובכלל לא להשתמש בשמן. ולפרוטוקול השמן הוא שמן קנולה. אשמח להמלצות טעימות ואם יש מהירות זה מעולה :) וגם אם אפשר מתכונים להכנה בתנור :] שבת שלום !! |
בלי שמן בלי כלום לזרוק תחזה עוף על המחבט ככה איך שזה הכי טעים
|
תעשה על גריל
|
אני שם איך שזה על מחבת פסים טפלון עם כמה שפריצים של תרסיס שמן ממש בקטנה אבל..
ובמהלך הטיגון אני מוסיף כף פלוס מינוס של רוטב ברביקיו , ממש טעים! |
שים סיר עם מים בגובה העוף עם מלא תבלינים (כמון, גריל עוף,פלפל שחור,מלח) בלי שמן בכלל, ואפשר להכין כמות לכל השבוע ולשים במקרר
|
קח את החזה, נקה אותו משומן, שים נייר כסף על תבנית של תנור (חמם מראש ל-250 מעלות) תבל את החזה בתבלין על האש ופזר יפה על התבנית, תכניס ל15-20 דקות, כבה את התנור ותן לזה עוד 5 דקות בפנים- אתה יכל להכין כמות לכמה ימים.
|
ציטוט:
זה לא מתקלקל אחרי שבוע? ומה לגבי בשר טחון? אפשר לעשות המבורגים לכל השבוע? |
לעשות מרינדה ולשים על האש(איזה תנור אינפרא אדום , טוסטר אובן או אלה שמוכרים בהום סנטר , הגרילים החשמליים)
עדיף לצפות עם שכבה דקה של שמן במברשת , זה לא משנה את הערכים אבל זה עוזר להכנת המרקם הרבה. |
ציטוט:
אחרת אתה תמיד תתקע לא מוכן , עם מלא אוכל שמתקלקל ואתה לא רוצה לאכול כל שבוע ושבוע. אם אתה רוצה לחסוך זמן תעשה leangains במקום לאכול 6 ארוחות , זה גם עובד עם בעיות משלו ויתרונות משלו (אתה רעב במאסה בסופי שבוע בבית ומלא מדי בחיטוב לפני השינה עם מלא אוכל חלבונשומני) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ