|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 17:19
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה מאוד תלוי באופן העבודה שלך, כמה סטים אתה עושה וכו'. אבל באופן כללי - הרעיון הכללי הוא נכון. תוכנית טובה מתבססת על התרגילים "הגדולים" ולא על מליון תנועות מבודדות. אם אתה מרגיש שחסר לך עבודה על הידיים - תוסיף. הדרך הכי טובה היא לנסות לעבוד ללא תנועות מבודדות במשך זמן מסוים. אם הידיים גודלות - מצוין, אם לא - פשוט תוסיף סטים ממוקדים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות