בנוגע לחיטוב וגדילה

[gyman27]

פורסם במקור על ידי moliere

הם מתאמנים במכון אבל הם לא התחילו עם עלייה מכוונת של מסה
הם פשוט התחילו להתאמן ותוך כדי גם משלבים אירובי (כדורגל\קיקבוקסינג)

בגדול מה שאני רוצה לדעת זה האם אפשר לפתח גוף אתלטי +- ולוותר על עניין המסה? ממש מגעילה אותי הקרס השמנמנה שגידלתי לעצמי

גוף אתלטי - באתלטיקה יש כל מיני רמות וסגנונות. יש גם אתלטים שמנים... יש רזים ויש שרירנים.

אתה כנראה מתכוון לשרירנים ביניהם אלו שמתעסקים בריצות כוח מתפרץ, הרמות ותרגילי כוח, אקרובטיקה וכו' שדורשים התנגדות מסה גבוהה יחסית.

בשביל להיראות כמוהם יש לך 2 אופציות לדעתי:
1) לעשות את מה שהם עושים שזה אומר לאכול לישון ולהתאמן כמוהם.

2) להתאמן במשקולות ולפתח מסת שריר (או רק לחטב תלוי במצב הנוכחי שלך) שנראית כשלהם בהתאם לדרישותיך ולאחר מכן לחטב למידה הדרושה ולאחר מכן לתחזק את התוצאה שהגעת אליה בכדי להישאר באותו מראה.

[Moliere]

פורסם במקור על ידי gyman27

גוף אתלטי - באתלטיקה יש כל מיני רמות וסגנונות. יש גם אתלטים שמנים... יש רזים ויש שרירנים.

אתה כנראה מתכוון לשרירנים ביניהם אלו שמתעסקים בריצות כוח מתפרץ, הרמות ותרגילי כוח, אקרובטיקה וכו' שדורשים התנגדות מסה גבוהה יחסית.

בשביל להיראות כמוהם יש לך 2 אופציות לדעתי:
1) לעשות את מה שהם עושים שזה אומר לאכול לישון ולהתאמן כמוהם.

2) להתאמן במשקולות ולפתח מסת שריר (או רק לחטב תלוי במצב הנוכחי שלך) שנראית כשלהם בהתאם לדרישותיך ולאחר מכן לחטב למידה הדרושה ולאחר מכן לתחזק את התוצאה שהגעת אליה בכדי להישאר באותו מראה.

אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?

[gyman27]

פורסם במקור על ידי moliere

אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?

אין פה יותר מידיי מה לחשוב.

תתחיל להתאמן בתוכנית שמתאימה לך וברגע שתגיע לגודל הרצוי תתחיל לחטב להוריד אחוזי שומן בהתאם לדרישה.

קח בחשבון ככל שהדרישות שלך יהיו יותר מחמירות ככה גם המאמץ והרצון צריכים להיות בהתאם.