נראה טוב, למרות שהמשקל הזה קל מדי אז קשה לשפוט, בכל מקרה תמשוך מתחת לחזה כל פעם, המוט צריך להגיע בין הטבור לחזה
תכלס זה תרגיל עזר שקשה לעלות בו למשקל גבוה בלי צ'יטינג, נניח עד 120-130 עם טכניקה נורמלית, בגלל זה עדיף לעבוד על טווח חזרות יחסית גבוה כשמתחילים לעשות צ'יטינג, נניח 8 חזרות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|
15-07-11, 01:21
תצוגה בשכבות