ישראלבודי - עזזרה בתכניקה row

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - עזזרה בתכניקה row (https://israelbody.com/showthread.php?t=72650)

harder

14-07-11 23:13

עזזרה בתכניקה row

תגידו איך

No_Troll

15-07-11 00:16

נראה סבבה

אין לך הרבה מה להתעסק כאן בטכניקה, במשקל גבוה עושים חצי דדליפט, תזכור שזה רק תרגיל עזר ואין לו הגדרה כמו סקוואט דדליפט או בנץ' פרס.

IGOR	15-07-11 01:11

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח הרגתה אותי. מה העפתה שם משקולת? חחחחחחחחחחחחחחחח

בכל אופן,נראה בסדר גמור.

SmokingSnake

15-07-11 01:21

נראה טוב, למרות שהמשקל הזה קל מדי אז קשה לשפוט, בכל מקרה תמשוך מתחת לחזה כל פעם, המוט צריך להגיע בין הטבור לחזה

תכלס זה תרגיל עזר שקשה לעלות בו למשקל גבוה בלי צ'יטינג, נניח עד 120-130 עם טכניקה נורמלית, בגלל זה עדיף לעבוד על טווח חזרות יחסית גבוה כשמתחילים לעשות צ'יטינג, נניח 8 חזרות

harder

15-07-11 09:02

תודה לעוזרים

תגידו זה אפשרי לעשות t bar של בילדרים במקום התרגיל הזה בתוכנית 5X5 ?
בכל זאת תרגיל עזר מתח רציני אני לא יעשה אז לפחות T BAR אני יעשה משקלים יפים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MarshalKaki (הודעה 1105568)

לא רואה משהו לא שגרתי וגם ככה התרגיל הזה לאאמור ככ להעסיק אותך

חחחחחחחח ראיתי את שי הולך ברקע, תמסור לו ד"ש משימי (הוא בטח לא זוכר לפי השם, תגיד לו זה שהיה בכלוב כל היום)

אגב אני בדיוק עוד חודש חוזר לטרגט

מה קרה פיתאום את עובר לחור הזה? XD חוץ מאנשים הכל אותו חרא

harder

15-07-11 11:34

יהיה סוף סוף עוד סקווטר רציני בכלוב בחדוש האחרון תמיד שאני מגיע הכלוב ריק זה טוב אף אחד לא משתמש בו רציני

harder

15-07-11 12:53

וואלה כיף לך
וזה גם טוב לי

Cuba	15-07-11 14:03

יואש לא סקואטר רציני

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:28.