|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-11, 13:14
|
#1 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
כתבה חדשה עלתה לאתר!
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
08-07-11, 13:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כתבה מעולה- גם חשבתי כך-עכשיו אני בטוח
הכי חשוב זה התקדמות במשקלים ולא משנה התרגיל שאתה עובד |
|
|
|
|
08-07-11, 13:54
|
#3 |
|
נפיחון
|
אף אחד לא אמר שלג פרס לא עוזר בגדילת מאסה ברגליים. אבל איך אפשר בכלל להשוות?
אנשים ששמים לך 8 פלטות בלג פרס יתבררו שהם חלשים ברגליים כי בסקוואט הם בקושי ירימו 80 קילו ויצא לי לראות כאלה. חוץ מזה,זה כמו להשוות בין לחיצת חזה במכונה לבין באנץ. |
|
|
|
|
08-07-11, 14:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הכתבה הכי מטומטמם וחסרת בסיס שקראתי באתר
אני מתבייש שמאמר שכתבתי על ss עומד לצד מאמר אומלל שכזה |
|
|
|
|
08-07-11, 15:09
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
1. גל ציון פור מקסימום יודע כמה גרם חלבון יש בביצה ופה זה נגמר, באימונים אין לו הכשרה, ידע או מושג. 2. לייל מקדונלד הוא אוטוריטה בכל מה שקשור לתזונה, באימונים הוא גם חסר מושג אתם עושים לעצמכם בושות ומורידים את עצמכם לרמה של "כושר מתחיל כאן". אני לא חושב שזה כל כך מטריד אותכם, העיקר לעלות עוד מאמר כדי שיהיה קצת רייטינג באתר. |
|
|
|
|
|
08-07-11, 15:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ל1ל מה קרה בזמן האחרון (גם באתר השני) עם הלג פרס vs סקוואט
הידד ללייל מקדולנדס |
|
|
|
|
08-07-11, 15:13
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תודה על המאמר
אני אקח זאת לתשומת ליבי
__________________
|
|
|
|
|
08-07-11, 16:33
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב שאתם לא עושים סדרת מאמרים כמו בפורום השני
צריך להעיף מפה את כל המאמרים ולהשאיר אולי 5 |
|
|
|
|
08-07-11, 16:40
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
כמו המאמר בנה ידיים גדולות יותר ו"מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?"
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-11, 17:01
|
#10 |
|
Banned
|
פשוט תת-רמה, הכי עיצבן אותי המסקנות המפגרות של הפרופסור, הוא טוען שיש בגופנו גורמים שמגבילים אותנו בסקוואט ולא מאפשרים לנו להתקדם (ברכיים - גב) כאשר שרירי הרגליים דורשים עוד משקל כדי לגדול, ולפי הטענה שלו בלג פרס האנשים תמיד מתקדמים, סימן שהתרגיל יותר טוב ..
פשוט אין מילים ! איך הוא הגיע לזה ?! התשובה האמיתית: אנשים עולים במשקלי העבודה בלג פרס - כי לג פרס הוא מכשיר לליצנים, אפשר להעמיס על המכשיר גם 600 קילו - המספר לא משקף את העומס, גם אדם לא מאומן מסוגל להרים את המשקל, סביר להניח שאפשר להתקדם במשקלי עבודה בתרגיל הזה מאימון לאימון לנצח, והכי מצחיק שכול מתאמן מתחיל שהתחיל ממשקל עבודה מצחיק של 20-30 קילוגרם בלג פרס, אחרי חודש יזיין את המח שהוא התחזק ב 700 - 800 %, כי היום הוא מצליח להרים 250 קילו בלג פרס wow, ממש מדהים .... |
|
|
|
|
08-07-11, 17:10
|
#11 |
|
Banned
|
לעומת זאת, עליה של 5 קילו במשקל העבודה בסקואט, לדוגמה מ 120 ל 5 חזרות ל - 125 לאותו מספר חזרות (עבודה בעצימות מרבית, החזרה החמישית מקסימלית), עליה כזאת מעידה על שיפור משמעותי ביכולת המתאמן, בלחיצת רגליית זה פשוט בלתי אפשרי.
|
|
|
|
|
08-07-11, 17:17
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
למה אתה מתווכח? גל ציון פור יודע בדיוק כמה כולסטרול יש בגרגר אורז!!
|
|
|
|
|
08-07-11, 17:23
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 אין כולסטרול באורז מה לא עשית חיטוב בחיים? אתה לא מקריב מספיק |
|
|
|
|
|
08-07-11, 18:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יואש מבין בתזונה כמו שלייל מבין באימונים.
|
|
|
|
|
08-07-11, 18:54
|
#15 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
לכל החבר'ה שכנראה לא יודעים לשלוט בעצמם, להבא יחולקו באנים ליותר אנשים.
אין בעיה להגיב ואין בעיה להסביר את עצמכם. גם אין בעיה להעביר ביקורת, אבל ברגע שיתחילו פה מסכת ירידות, יחולקו באנים. בנוסף, כל האנשים שהעבירו כאן ביקורת, לא טרחו לצרף סימוכין אחד אפילו! אבל אותם אנשים טובים בלדבר(לא אנקוב בשמות). שכל אחד יעשה מה שטוב לו.
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
08-07-11, 20:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אמנם לא מאמר ולא בדיוק על הנושא אבל פה ריפ מסביר שלג-פרס אמו לעזור למתאמן להצליח להגיע לטווח המלא של הסקוואט אם הוא לא מספיק חזק לעשות את זה שהוא רק נכנס למכון.
http://vimeo.com/22735485 |
|
|
|
|
08-07-11, 22:57
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעיין בחומר של ריפ, בספר ss ומאמרים שלו באתר שלו כמו כן מאמרים של ביל סטאר ובספר שלו לא חסר סימוכין והסברים למה סקוואט>לג פרס, ולמה אי אפשר לשים אותם בכלל באותו משפט ביחד. כל מתאמן כוח, ספורטאי ואפילו בודיבילדרים שמתאמנים למטרת היפרטרופיה נטו סקוואט הוא הבסיס של הבסיס של התוכנית שלהם. |
|
|
|
|
|
08-07-11, 23:22
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
צריך להביא לפה יותר מאמרים רצינים מהגדולים בתחום ( ריפ , גלן פנדלי , ביל סטאר ) ובתחום התזונה ( ליל מקדונלד) אלה מאמרים שישפרו את הידע באתר הזה יותר באמת מאמר שמביא לך תוכנית אימון לידים זה לא נשמע לך קצת ליצני? במקום להביא מאמר שמסביר את החשיבות של הסקואט , בנץ' ,דדליפט , פרס לספורטאים , מפתחי גוף , פאוורליפטרים , סתם אנשים שרוצים לגדול ולהתחזק? |
|
|
|
|
|
09-07-11, 06:09
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
קובה, האתר פונה לאוכלוסיית מתאמנים כללית. למתאמן הממוצע לא חשוב כמה הוא מסקביט, אלא איך לחטב ואיך לגדול טיפטיפה בפלג גוף עליון. זהו.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-07-11, 08:44
|
#20 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לכל ידידי מפורום אימונים, שלום!
אתם מביישים את עצמכם ולא אותי עם התגובות האלה. מעניין אותי כמה מכם מצאו מחקר קליני אחד ברמה טובה שמראה בוודאות שסקוואט גורם להיפרטרופיה משמעותית הרבה יותר מלחיצת רגליים. ואל תביאו לי את השטות של הפרשת הורמונים אנאבוליים מוגברת, כי זה לא תופס לטווח הרחוק! עד שלא יהיה אחד כזה, תוכלו להסתמך על מי שתרצו, על כל המפורסמים שאתם הולכים אחריהם בעיניים עצומות. אולי כדאי שתפתחו עינים. אגב, המאמר היה מבוסס על לייל מקדונלד לא בגלל ידיעותיו הרבות בתחום האימון, אלא כי הבן אדם לא הולך בעיניים עצומות אחרי דברים שאינם נתמכים במחקרים קליניים איכותיים. את זה רובכם יודעים ודאי... נ.ב. על מרבית השטויות שאתם כותבים בפורום תזונה, אתם לא מקבלים תגובות מזלזלות מצידי, נכון? צריך לשמור על רמה בסיסית של כבוד... שבת שלום גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתבה חדשה של ניגרי עלתה לאוויר - ראיון עם עופר רן! | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 02-06-11 16:40 |
| כתבה חדשה שלנו עלתה לynet! | zivgin | תזונה ותוספים | 8 | 23-12-10 13:12 |
| גלריית תמונות חדשה של גל הראל עלתה לאתר! | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 27-07-10 12:04 |
| שיזוף - כתבה חדשה שלי | Dr. Muscle | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 23-08-08 13:33 |
| כתבה על עירה מעיין - קרדיט לאתר Nabba | Bodybuilder | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 11-12-06 14:03 |
תצוגה לינארית
