|
כתבה חדשה עלתה לאתר!
|
כתבה מעולה- גם חשבתי כך-עכשיו אני בטוח
הכי חשוב זה התקדמות במשקלים ולא משנה התרגיל שאתה עובד |
אף אחד לא אמר שלג פרס לא עוזר בגדילת מאסה ברגליים. אבל איך אפשר בכלל להשוות?
אנשים ששמים לך 8 פלטות בלג פרס יתבררו שהם חלשים ברגליים כי בסקוואט הם בקושי ירימו 80 קילו ויצא לי לראות כאלה. חוץ מזה,זה כמו להשוות בין לחיצת חזה במכונה לבין באנץ. |
הכתבה הכי מטומטמם וחסרת בסיס שקראתי באתר
אני מתבייש שמאמר שכתבתי על ss עומד לצד מאמר אומלל שכזה |
ציטוט:
1. גל ציון פור מקסימום יודע כמה גרם חלבון יש בביצה ופה זה נגמר, באימונים אין לו הכשרה, ידע או מושג. 2. לייל מקדונלד הוא אוטוריטה בכל מה שקשור לתזונה, באימונים הוא גם חסר מושג אתם עושים לעצמכם בושות ומורידים את עצמכם לרמה של "כושר מתחיל כאן". אני לא חושב שזה כל כך מטריד אותכם, העיקר לעלות עוד מאמר כדי שיהיה קצת רייטינג באתר. |
ל1ל מה קרה בזמן האחרון (גם באתר השני) עם הלג פרס vs סקוואט
הידד ללייל מקדולנדס |
תודה על המאמר
אני אקח זאת לתשומת ליבי |
טוב שאתם לא עושים סדרת מאמרים כמו בפורום השני
צריך להעיף מפה את כל המאמרים ולהשאיר אולי 5 |
ציטוט:
כמו המאמר בנה ידיים גדולות יותר ו"מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?" |
פשוט תת-רמה, הכי עיצבן אותי המסקנות המפגרות של הפרופסור, הוא טוען שיש בגופנו גורמים שמגבילים אותנו בסקוואט ולא מאפשרים לנו להתקדם (ברכיים - גב) כאשר שרירי הרגליים דורשים עוד משקל כדי לגדול, ולפי הטענה שלו בלג פרס האנשים תמיד מתקדמים, סימן שהתרגיל יותר טוב ..
פשוט אין מילים ! איך הוא הגיע לזה ?! התשובה האמיתית: אנשים עולים במשקלי העבודה בלג פרס - כי לג פרס הוא מכשיר לליצנים, אפשר להעמיס על המכשיר גם 600 קילו - המספר לא משקף את העומס, גם אדם לא מאומן מסוגל להרים את המשקל, סביר להניח שאפשר להתקדם במשקלי עבודה בתרגיל הזה מאימון לאימון לנצח, והכי מצחיק שכול מתאמן מתחיל שהתחיל ממשקל עבודה מצחיק של 20-30 קילוגרם בלג פרס, אחרי חודש יזיין את המח שהוא התחזק ב 700 - 800 %, כי היום הוא מצליח להרים 250 קילו בלג פרס wow, ממש מדהים .... |
לעומת זאת, עליה של 5 קילו במשקל העבודה בסקואט, לדוגמה מ 120 ל 5 חזרות ל - 125 לאותו מספר חזרות (עבודה בעצימות מרבית, החזרה החמישית מקסימלית), עליה כזאת מעידה על שיפור משמעותי ביכולת המתאמן, בלחיצת רגליית זה פשוט בלתי אפשרי.
|
למה אתה מתווכח? גל ציון פור יודע בדיוק כמה כולסטרול יש בגרגר אורז!!
|
ציטוט:
אין כולסטרול באורז מה לא עשית חיטוב בחיים? אתה לא מקריב מספיק |
יואש מבין בתזונה כמו שלייל מבין באימונים.
|
לכל החבר'ה שכנראה לא יודעים לשלוט בעצמם, להבא יחולקו באנים ליותר אנשים.
אין בעיה להגיב ואין בעיה להסביר את עצמכם. גם אין בעיה להעביר ביקורת, אבל ברגע שיתחילו פה מסכת ירידות, יחולקו באנים. בנוסף, כל האנשים שהעבירו כאן ביקורת, לא טרחו לצרף סימוכין אחד אפילו! אבל אותם אנשים טובים בלדבר(לא אנקוב בשמות). שכל אחד יעשה מה שטוב לו. |
אמנם לא מאמר ולא בדיוק על הנושא אבל פה ריפ מסביר שלג-פרס אמו לעזור למתאמן להצליח להגיע לטווח המלא של הסקוואט אם הוא לא מספיק חזק לעשות את זה שהוא רק נכנס למכון.
http://vimeo.com/22735485 |
ציטוט:
תעיין בחומר של ריפ, בספר ss ומאמרים שלו באתר שלו כמו כן מאמרים של ביל סטאר ובספר שלו לא חסר סימוכין והסברים למה סקוואט>לג פרס, ולמה אי אפשר לשים אותם בכלל באותו משפט ביחד. כל מתאמן כוח, ספורטאי ואפילו בודיבילדרים שמתאמנים למטרת היפרטרופיה נטו סקוואט הוא הבסיס של הבסיס של התוכנית שלהם. |
ציטוט:
צריך להביא לפה יותר מאמרים רצינים מהגדולים בתחום ( ריפ , גלן פנדלי , ביל סטאר ) ובתחום התזונה ( ליל מקדונלד) אלה מאמרים שישפרו את הידע באתר הזה יותר באמת מאמר שמביא לך תוכנית אימון לידים זה לא נשמע לך קצת ליצני? במקום להביא מאמר שמסביר את החשיבות של הסקואט , בנץ' ,דדליפט , פרס לספורטאים , מפתחי גוף , פאוורליפטרים , סתם אנשים שרוצים לגדול ולהתחזק? |
קובה, האתר פונה לאוכלוסיית מתאמנים כללית. למתאמן הממוצע לא חשוב כמה הוא מסקביט, אלא איך לחטב ואיך לגדול טיפטיפה בפלג גוף עליון. זהו.
|
לכל ידידי מפורום אימונים, שלום!
אתם מביישים את עצמכם ולא אותי עם התגובות האלה. מעניין אותי כמה מכם מצאו מחקר קליני אחד ברמה טובה שמראה בוודאות שסקוואט גורם להיפרטרופיה משמעותית הרבה יותר מלחיצת רגליים. ואל תביאו לי את השטות של הפרשת הורמונים אנאבוליים מוגברת, כי זה לא תופס לטווח הרחוק! עד שלא יהיה אחד כזה, תוכלו להסתמך על מי שתרצו, על כל המפורסמים שאתם הולכים אחריהם בעיניים עצומות. אולי כדאי שתפתחו עינים. אגב, המאמר היה מבוסס על לייל מקדונלד לא בגלל ידיעותיו הרבות בתחום האימון, אלא כי הבן אדם לא הולך בעיניים עצומות אחרי דברים שאינם נתמכים במחקרים קליניים איכותיים. את זה רובכם יודעים ודאי... נ.ב. על מרבית השטויות שאתם כותבים בפורום תזונה, אתם לא מקבלים תגובות מזלזלות מצידי, נכון? צריך לשמור על רמה בסיסית של כבוד... שבת שלום גל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ