|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-11, 14:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5-6 סטים לשריר גדול?? לשריר קטן אולי..
לשריר גדול תעבוד באיזור ה10-12 סטים.
__________________
|
|
|
|
05-07-11, 14:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם כמות כזאת של סטים הבנאדם לא יתקדם במשקלים בחיים.. ובנאדם שרוצה לגדול ולהתחזק חייב בראש ובראשונה לתכנן תאימונים שלו לפי התקדמות המשקלים בתרגילים המורכבים זה הכי חשוב .. זה למה כולם מחזיקים גם מהתוכיתss שמתקדמים בה במשקלים כל אימון (ss תוכנית מעולה אגב, אבל פשוט הבנאדם אמר שהוא לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט אז עדיף לו כבר ab..) |
|
|
|
|
|
05-07-11, 16:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק ,לצבור כח ע"י מעט סטים יחסית, אבל גם על מעט חזרות.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים.. | bab | אימונים | 4 | 09-08-10 15:13 |
| תכנית אימונים! | arad muallem | אימונים | 1 | 21-02-09 10:29 |
| בקשת תכנית אימונים | Dvir1225 | אימונים | 2 | 17-07-08 14:21 |
| תכנית אימונים | Bozaglo | אימונים | 3 | 11-02-08 21:14 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה עם הדגמה
