|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-11, 17:08
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי, אז תוכנית כזאת היא טובה:
A לחיצת חזה עם מוט 5X3 (משקל גבוה) לחיצת חזה בשיפוע 8X3 תרגיל כתפיים - הפרס הזה מה ששלחת לי - 8X3 מוט w בשכיבה 8X3. B BOR 8X3 (משקל גבוה) פולי רחב לחזה 8X3 כפיפת מרפק עם משקולות 8X3 C squat 3X5 (משקל גבוה) deadlift 3X5 (משקל גבוה) leg press 3X8 ולעבוד בצורה כזאת: A-B-C-X-A-B-X נכון? תוכנית טובה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך ביקורת על תוכנית שבנו לי | Exeliron | אימונים | 5 | 26-07-10 19:04 |
| תכנית אימונים שבנו לי! | super~man | אימונים | 1 | 01-07-10 23:00 |
| ab שבנו לי במכון :) | orpir | אימונים | 9 | 02-03-10 17:08 |
| מה אתם אומרים על התפריט שבנו לי ? | elad1993 | תזונה ותוספים | 2 | 01-09-09 20:18 |
| מה דעתכם על תוכנית חדשה שבנו לי במכון? ארוכה מדי? | EyalHa | אימונים | 11 | 14-10-07 13:50 |
תצוגה בשכבות