|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-11, 16:06
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
איגור התוכנית נראית לי מאוד הגיונית היות ומאמן סופר מקצועי בנה אותה. עכשיו אל תשכח שאני מתאמן חודשיים אחרי הפסקה של חמש שנים.. אז ההגיון הוא כן, לגרות את השריר ולתת לגוף לעבוד כמו שצריך לפני שאני רץ למקסימום משקל. ולגבי החזרות..שים לב זה רק 3x12 מקסימום ולא יותר מידיי מוגזם. אני משתדל להגיע בכל תרגיל למקסימום משקל שאני יכול. אגב, אם יש הצעה לתוכנית קונקרטית יותר טובה אשמח לשמוע. אני גם מבקש התייחסות לגיינר שאני צורך..אין לי מושג אם הכמויות שאני לוקח הן נכונות..
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אהלן חדש כאן, צריך עזרה בהתחלת חיטוב וקוביות | LStyle | אימונים | 3 | 11-04-11 10:40 |
| שלום,חדש פה בהתחלת האימונים רציתי חוות דעת. | Tomer. | גלריות הגולשים | 8 | 20-04-10 22:55 |
| פעם ראשונה מעלה, אני בהתחלת גדילה.מפה הדרך רק למלה :) | Evaldas | גלריות הגולשים | 13 | 29-01-10 16:35 |
| עזרה בהתחלת שימוש בפרפקט 3000- כמה סקופים לשתות ביום? | skitz125 | תזונה ותוספים | 2 | 16-12-09 18:53 |
| נתקעתי בהתחלת בניית תפריט תזונה | tomerd22 | תזונה ותוספים | 8 | 17-08-09 01:30 |
תצוגה בשכבות