|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-11, 19:04
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ושיעשה מה שהוא רוצה במכון רק שלא יטעה משתמשים
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא עשיתי תוכנית פיצול נורמלים,היה לי אלף ניגודים...אם הייתי עושה ab נורמלית הייתי מתקדם יותר טוב...צאו מהסרט אבל שמss גודלים יותר טוב,ורק מss...
אתם מושפעים ברמה שחבל על הזמן ואתם חושבים שאם אתם עושים את זה זה הכי טוב...זה סוג של נחמה כבר ניראה לי שאתם ממציאים לעצמכם...אני לא אומר שזאת לא תוכנית טובה,אבל נמאס שדוחפים אותה לכל חור... חצי פורום פה עושה ss ולא ראיתי יותר מדי אנשים עם גוף קטלני,למרות זאת יש פה מלא מפצלים והרבה שאין להם הרבה מושג בתזונה ואימונים עם גוף יותר טוב ,אז בוא תסביר לי איך ולמה? בוא תראה לי איך ssניקים מתקדמים יותר טוב מבחינם מסת שריר נטו\לא רוצה לשמוע על משקלים שמרימים ועל שומן ,רק שריר נקי ,אתם מעלים יותר טוב? זה שכולם פה על 20 אחוז שומן ושולקים 90 קילו זה לא אומר לי כלום...כל מי שעשה חיטוב נורמלי בחיים שלו יודע באיזה טיל מעבדים משקל בחיטוב,במיוחד שיורדים ל12 אחוז שומן ומעטה... אני ירדתי מאיזה 12 ל11 אולי טיפה פחות והלך לי 6 קילו(נגיד 2 קילו גליקוגן ריק?),אז תחשוב מה זה מ20 ל-12? |
|
|
|
|
03-07-11, 19:37
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מss אתה לא תצבור מאסה וכוח רציני אבל זה מכין לך את הבסיס את הכוח האמיתי אתה תקבל מתוכניות מתקדמות יותר וכנל מאסה יכול ליהיות שברמה המתקדמת יותר אתה תקבל יותר מאסה מתוכנית פיצול טובה אבל בתור מתאמן מתחיל אני בטוח שמss אתה תצבור מאסה מכוח תראה לי תוכנית אימון שהסקואט שלה ישתפר לי ב110 קילו בחצי שנה חוצמזה שאני עשיתי ss התחלתי מ70 קילו עליתי ל93 עשיתי חיטוב ל81 קילו על אחוז שומן דומה למשקל גוף שהיה לי לפני שהתחלתי להתאמן(70) וראו הרבה מאסה יחסית לתקופת זמן גדלו לי בעיקר הרגלים והגב והידים קצת(בערך מהקיף 35 להקיף 40~) שכל אחד יעשה מה שהוא אוהב אבל לדעתי תוכנית שאין בה סקואט , בנץ' , פרס , מתח\חתירה, דדליפט לא שווה שום דבר וזה כבר לא בקטע של מאסה או לא זה תרגילים שחובה לעשות כל אחד שנכנס לחדר כושר |
|
|
|
|
|
03-07-11, 19:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אז אני יגיד לך שלמרות שהתוכנית שלי היית פיצול,ועוד הפיצול הכי חרא שיש (תקרא למעלה),הכפלתי תכוח שלי פי 2 לפחות בהכל ב10 חודש האלה,ואיזה 7-8 קילו שריר נטו,רק בפלג גוף עליון...ss בנויה ככה שסקוואט אתה תעלה ממש מהר,אתה עובד עליו בכל אימון,אבל נגיד בפרס או בנץ יש בילדרים יותר חזקים ומתאמנים אותו פרק זמן,ובחיים שלהם לא שמעו על טכניקה ועל תזונה ולא יושבים בפורומים,אני לא מדבר על מעבר...בתרגילים האלה אתה מתקדם הרבה יותר לעט. אבל אני לא רוצה לדבר על כוח כי מן הסתם תוכנית כוח אמורה לעבוד על זה יותר טוב... אני מדבר על מסה,אני אישית מכיר הרבה יותר דוגמאות שמפצל עלה יותר במסה מssניק,(אולי לא ברגליים כי רוב המצלים לא עובדים עליהם,או עושים פשיטת רגליים,אבל אם תיקח משהו ששניהם עובדים עליו,לפג גוף עליון ,90 אחוז מהמקרים מפצל יהיה גדול יותר,פה צריך להתייחס גם לאחוז שומן,לא חוכמה להיות עם ייד 45 על 20+ אחוז שומן ולהגיד שאתה יותר סוס,אתה מוזמן להוכיח שאני טועה ולא תיהיה לי בעיה להודות) שוב,לא אומר שss היא חרא תוכנית ,ואין לי כוונה אפילו להציג תוכנית אחרת כטובה יותר למרות שאולי בחלק מהאמירות שלי זה יוצא ככה,פשוט שתקלטו שיש עוד תוכניות לא פחות טובות ואולי אפילו יותר טובות למסה... חוץ מזה יש אנשים שלא בנויים לSS,הרבה חברים שלי שהתחילו להתאמן רק שאלתי אותם על דדליפט וסקוואט ,אמרו לי לא זורם...תעשה SS בלי דדלפיפט וסקוואט?לא... SS תבנה לך בסיס מעולה מבחנת כוח,ולתווך הארוך היא אולי תיהיה התוכנית הכי טובה למתחיל,פשוט יש עוד גורמים שצריך להתייחס אליהם לפני שדוחפים אותה לכולם והיא לא הדרך היחידה,לא כל אחד מעוניין לעשות סקוואטים כבדים ,יש אנשים שונים.. נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 03-07-11 בשעה 19:55. |
|
|
|
|
|
03-07-11, 20:07
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ss זה תוכנית בסיסית לחלוטין שאמורה לתת לך משקלי עבודה בסיסים תסכים איתי שלעשות בנץ' של 100 בab עדיף מלעשות בנץ' של 40 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן חודשיים | darksnip | גלריות הגולשים | 0 | 06-03-11 13:40 |
| תמונות שלי [מתאמן חודשיים] | borkaram | גלריות הגולשים | 12 | 14-02-10 04:21 |
| חבר מתאמן חודשיים בבית ירד 16 קילו ... | RONSA7 | גלריות הגולשים | 5 | 10-11-09 22:32 |
| תמונות| מתאמן חודשיים קצת תמונות | asulind | גלריות הגולשים | 30 | 16-08-08 19:42 |
| מתאמן שנה ו4 חודשיים | tom1231 | גלריות הגולשים | 10 | 19-02-08 18:04 |
תצוגה עם הדגמה
