ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-09-06, 11:31   #1
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי performer

סייקל 1#
5 גרם כל יום למשך 30 יום
תפריט - 3500 - 3700 קלוריות
תוכנית אימון - 4 אימונים בשבוע בחלוקה ל- 2 (A
עלייה במשקל - כלום. אפילו לא הצטברות נוזלים, פשוט כלום.

סייקל 2#
שבוע העמסה עם 20 גרם כל יום
שבוע שני 10 גרם
שבועיים שאחרי - 5 גרם כל יום
תפריט - 2500 קלוריות
תוכנית אימון - 3 אימונים בשבוע Full Body
עלייה במשקל ובהיקפים - 4 קילו, ס"מ וחצי ביד, 2 ס"מ בתיאומים.

אז אני יודע שהמחקרים אומרים אחרת, אבל התוצאות אצלי מדברות בעד עצמן. אני מתכוון עוד שבועיים לקחת שוב פעם עם העמסה ואני מקווה לא לגלות שטעיתי. אם אני אראה שוב פעם תוצאות חיוביות, אין ספק מבחינתי שהעמסה היא חובה.
איך לעזאזל אכלת 3700 קלוריות ולא עלית כלום, ואכלת 2500 ועלית 4 קילו?
מה עוד לקחת שם חוץ מהקריאטין?
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-06, 15:33   #2
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גולן
איך לעזאזל אכלת 3700 קלוריות ולא עלית כלום, ואכלת 2500 ועלית 4 קילו?
מה עוד לקחת שם חוץ מהקריאטין?
ניסיתי קצת סוסטנון + דקה, אבל לא נראה לי שזה מה שנתן לי את הקיק.

- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-06, 15:38   #3
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

אני מחליט לתת צ'אנס לab עוד חודש בערך...
בינתיים הכנתי לי תוכנית Abc לא רעה, בערך 4 פעמים בשבוע
Ab אני עושה Axbxaxb, מה אתם אומרים ? עדיף לעשות Abxabxx ?
תודה !
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-06, 16:26   #4
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
עדיף לעשות Abxabxx ?
לדעתי עדיף ככה.

ציטוט:
עידן אם ההעמסה השניה יוצאת שוב מוצלחת תכתוב את זה איפה שהו זה מעניין אותי לדעת...
אין בעיה, אני אכתוב.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים