|
יד נתקעה לי
היד שלי נתקעת על 32-33 כבר שבוע שבועיים וזה משגע אותי כי אני לא גודל ואני מתאמן חודש וקצת ומאז עליתי 4 ס"מ ובינתיים אני כבר לא עולה.. אני שומר על תזונה ועל אימונים נכונים לא יודע מה הבעיה :(
מישהוא יכול להמליץ לי על תהליכים שיוכלו לעזור בגדילת היד, אולי שיטת עבודה מסוימת או תרגילים או מסוימת מספר חזרות וסטים וכו' בינתיים אני עושה Ab, ועוד בערך 4-6 סטים על יד קדמית ובערך6-8 סטים ליד האחורית תודה! |
נו מה אתה רציני?
כבר שבוע שבועיים היד לא גדלה לך? זה כלום. זה לא זמן משמעותי בכלל בהתפתחות הגוף. |
1)אולי אתה פשוט תקוע במשקל כי אין לך מספיק אוכל
2)אתה עושה יותר מידי סטים והיד שלך לא מספיקה להתאושש |
עדיין אני רגיל שכל שבוע אני גדל...אני מגיב טוב מאוד לאימונים...
ובכלל פעם מדדתי 33 ועכשיו אני מודד ואני מגלה 32 במקסימום...איזה זין |
אז תתחיל להתרגל שזה לא עובד ככה...
גם מתאמנים מתחילים שמתפתחים מהר יחסית כי יש להם פוטנציאל של מתחיל, גם הם לא גדלים בס"מ בשבוע בהיקף היד. הלוואי על כולנו וזה היה ככה. |
מה אחי נראה לך שיד גודלת כל שבוע ב1ס"מ? ובחודש 4 ס"מ?
דיי רציני קצת זה לא הולך ככה. אולי רק ממש בהתחלה שאתה מתחיל להתאמן ושומר תזונה וזה יש מצב בחודש לעלות 2-3ס"מ ביד אבל אחרי זה כבר לא. כמובן אתה יכול להזריק סינטול ישר תקפיץ ביד ב10ס"מ טובים =] |
בהתחלה עליתי מ29 ל32-33 תוך חודש כי ישר הפצצתי בתזונה ובאימונים כמו של הגדולים ... עכשיו עברתי לab נתקעתי (אני חושב) אני מודד עכשיו 32 בלחץץ של מטורף .. פעם 32 -33 היה בכיף..
בקיצור אני חוזר לabc |
חח אחי אתה חי סברט כמה זמן אתה עושה Ab יומיים? תתן לתוכנית חודש וחצי צאנס כדי לראות אם היא טובה והגדילה שהייתה לך היא כי אתה מתחיל אם הזמן גודלים הרבה פחות
|
אני יודע שמעתי את זה כבר..
אני לא יודע מה לעשות חלק אומרים לי Ab זה עלוב לך לabc חלק בכלל Hit .. |
אתה בוכה שאתה תקוע שבוע שבועיים על אותו משקל
אני כבר כמעט שנה על 36-37 ס"מ אני משתגע כבר ואין לי כוח להשקיע בתזונה |
תגיד תודה בכלל אם היד שלך תגדל 1 ס"מ בחודש
הרבה היו קונים את זה |
newbe gains...
ככה זה שמתחילים להתאמן, זה לא נמשך לנצח. |
שנה תרגילים, שנה את מספר הסטים, את העצימות, את המשקל.
כל דבר שאתה יכול לחשוב עליו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איתי איזה תוכנית אתה עובד?
|
ציטוט:
|
אני Fbw ורואה אחלה תוצאות...
אני דווקא אוהב Ab |
היקף 30? זה לא נחשב בכלל פיתוח גוף
|
חח לואי עלי כל שבוע סמ :) שלי גם נתקה ב39 וכבר חודש וחצי לא גדלה:(
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ