ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כי בנאדם ששוקל 75 קילו לא צריך 190 גרם פחמימה, שיתחיל ישר מ150 כמה שבועות ואז יעבור לדל פחמימה... ה40-50 גרם פחמימה האלה זה עוד 20 דקות אירובי, אין צורך בהם
בקשר לנייטרלי, תחפש מחשבון bmr, תזין את הנתונים שלך תקבל אינדיקציה כמה הגוף שלך שורף במנוחה(סטייה של 100 קלוריות בערך אז די מדוייק)
לדעתי יותר מדי פחמימה למשקל שלך, הbmr שלך פחות מ1900
|
נחש יא לייצן בתחילת החיטוב גם אם תיהיה על 300 גרם פחממה אתה תירד מה שמשנה זה הערך הקלורי (לול לא למדת תזונה?xd)
בכל מקרה אין טעם לעבור ישר לדל אלה אם אתה על 14 אחוז ומטה זה טעות מהתחלה לעבור לדל זה סבל מיותר
25-06-11, 15:47
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
