|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-11, 15:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
איך אנשים מגיעים לחישובים האלה אני כל פעם נגנב, אני לא אוכל ככה קלוריות, אתה צריך הרבה פחות חבוב המחשבון שלך מקולקל ^^
וזה לא בעיה להכניס תכמות חלבון,תתחיל לאט לאט אתה לא בתחרות ולא צריך לדחוף 140 ישר, תן לקיבה שלך להתרגל.קופסת קוטג' בארוחה למשל שזה 30, אחרי כמה שעות קופסת טונה, עוד ארוחה בשרית ששם אתה מגיע בכיף ל40-50 חלבון נגיד חזה עוף וכו'. שלא נדבר שחצי אתה לוקח מאבקה אז בכלל לא בעיה תפרוס לך את זה לארוחות יהיה לך יותר נוח.דרך אגב פחמימות בכלל זה לא בעיה, תכין לך שקשוקה עם 5 ביצים אתה מפרק את זה לבד עם חצי כיכר לחם בלי לשים לב  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות לקראת עלייה במאסה | OFERR | תזונה ותוספים | 17 | 26-02-10 17:22 |
| למבינים בלבד | haim_84 | אימונים | 2 | 07-01-09 15:13 |
| למבינים בלבד | shai_2037 | אימונים | 1 | 12-07-08 19:12 |
| למבינים בלבד!!!!! | mtn | תזונה ותוספים | 10 | 27-07-07 10:43 |
| שאלה למבינים בלבד??? | פאוור | אימונים | 41 | 02-11-06 19:58 |
תצוגה בשכבות