שינוי מצויין,אבל לא מחייב שלא היית יורד בתפריט הזה..המטרה שלך היא להוריד שומן ומה לעשות זה לא בא במהירות ולא רואים תוצאות מידיות אז היית מחכה קצת כדיי ליבחון את התפריט..
אבל בעיקרון קיצצת איפה שצריך. חלבון,שומן איכותי (אני רואה שיש לך כפית בכל ארוחה,לדעתי תגוון לפעמים עם שקדים,אגוזים,טחינה וכו'..) וירקות לא לשנות.
אתה יכול תמיד לשנות את סוגיי המזונות כדיי שלא תישתעמם
ברנפלקס,שיבולת שועל,קיטניות ועוד.."לעדן" את האוכל..כי אחרי כמה חודשים באותו תפריט אפשר להשתגע
אגב בארוחה 4 מומלץ מאוד רק טונה במים!
אתה לא במאסה ואפשר פשוט לתת דגש על הדברים הקטנים האלה,כי כמות השומן בטונה בשמן לאומת כפית הם שונות..וגם האיכות של השומן לא אותו דבר אז תיתן דגש בדברים הקטנים האלה שמשפיעים!
|
07-03-07, 12:03
תצוגה עם הדגמה
