נשאר בצבא שבוע, ואני בתקופת חיטוב - איך להעביר את השבוע הזה נכון?

[Yoav-7]

אז זהו, דווקא שאני אוכל כל 3 שעות אני די רעב, ואני אוכל כדי להגיע סך כמות חלבון יומית שאני צריך [130-140 ג']
ועשיתי סיכום ערכים של התזונה היומיומית שלי, ויצא לי בערך 1600 קלוריות, 130-140 גרם חלבון, 200 גרם פחמימות.
ועיקרון החיטוב שלי הוא שריפת שומן, אז לכן כן - אני דל פחמימה כרגע.

ובגלל פציעה שהייתה לי והפסקתי להתאמן, אז אני כרגע 16 אחוז שומן בערך.

ואני מאוד מקפיד על המשטר תזונה שלי, ואני כמובן לא מתקרב לשק"ם.
רק רוצה לא לגרום לעצמי נזק בתקופה הזאת, אלא רוצה לעבור אותה על הצד הטוב ביותר.

ואני מתאמן כבר הרבה זמן, אבל מהנסיון שלי ששמעתי לכל כך הרבה אנשים בתחום, אז תמיד טוב לשמוע דעות של כמה אנשים מאשר להסתמך על דעה של בן אדם אחד, לכן כולי אוזן