|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-11, 19:31
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דבר ראשון התוכנית שלך לא טובה
אין בה סקואט דדליפט ופרס(לחיצת כתפים בעמידה עם מוט) הבנץ' פרס נורא נמוך ואתה עוד עושה abc? לחיצת רגלים 200 קילו זה לא כזה הרבה בכל מקרה אני ממליץ לך לעשות ss להגיע למשקל רציני ואז לפצל אם אתה בכל זאת רוצה להמשיך בפיצולים תעשה ab שהבסיס שלה זה: סקואט בנץ' פרס דדליפט פרס מתח בתוספת משקל אלה תרגילים שחובה שיהיו בכל תוכנית אימון תתמקד בתרגילים האלה .. ותאכל והרבה תדאג לעלות משקל על המוט כל אימון\שני אימונים בכל מקרה אני עדין ממליץ על ss |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך תוכנית אימונים לבטן | aviv_r | אימונים | 15 | 07-11-09 02:19 |
| תוכנית של 4 ימים בשבוע | mb512 | אימונים | 8 | 16-11-08 07:31 |
| תוכנית אימונים abc 4 ימים בשבוע - ביקורת | Soprano | אימונים | 10 | 26-09-08 12:23 |
| ימים לבטן | mb512 | אימונים | 4 | 18-03-08 22:50 |
| כמה זמן צריך לתת לשריר לנוח בין אימונים? | rg12 | אימונים | 12 | 23-12-06 14:22 |
תצוגה בשכבות