|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 22:19
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פותח הפוסט- במקום לשחק עם חזרות תתמקד בלהרים משקלים כבדים על סטים של 8-10 לא יותר ב10 חזרות.
תעלה משקלי עבודה, תאכל ותעלה במשקל גוף, תתחזק.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות