|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 18:03
|
#9 |
|
Banned
|
שריר גדול חימום 2 סטים ו4 סטים של עבודה(כל סט היה סופר סט 2 תרגילים משולבים ללא מנוחה 6-8 חזרות לכל אחד)
שריר קטן חימום 2 סטים ו3 סטים של עבודה(שוב כל סט היה מורכב מסופר סט של 6-8 חזרות ללא מנוחה בין תרגיל לתרגיל כמובן שהייתה מנוחה בסיום התרגיל השני) אני אשתפשף קצת וחושב שאחזור לתוכנית הזאת |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות