|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-11, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פיזיוטרפיה או תרגילים לחיזוק הרוטייטור כאפס (תשאל את המאמן שלך במכון) ואחרי שתרגיש סביר. תתחיל לעשות בנץ' רגיל. אני עשיתי את זה אחרי פריקת כתף והיום אני לוחץ 100 ואין לי שום כאבים בכתפיים רק שאני עושה תרגילים כמו פולאובר ושטויות כאלו שהכתף נמתחת מידי ואין טעם לעשות את התרגילים האלו כי תמיד יש חלופיים.
אגב. תעבוד טוב טוב על הטכניקה בבנץ כי אם תעבוד לא טוב אז ימשיכו לך הכאבים http://www.youtube.com/watch?v=krvj3HgYlVc |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרפר במכונה | ג'קי בן סימון | אימונים | 20 | 15-05-09 12:38 |
| [שאלה] פרפר כנגד משקולות בודדות | DanD | אימונים | 1 | 11-05-09 16:45 |
| האק סקווט במכונה | ג'קי בן סימון | אימונים | 4 | 22-04-09 01:04 |
| חתירה בישיבה במכונה | itamar10 | אימונים | 6 | 18-07-08 02:04 |
| שלום איזה תרגיל יכול להחליף פרפר כנד מכונה ? ועוד משהו .. | fuyan | אימונים | 10 | 25-11-06 15:16 |
תצוגה עם הדגמה
