|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-11, 10:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התוכניות האלה שיש בפורטל הן לא משהו בלשון המעטה. תתחיל ללמוד תרגילים מורכבים כבר מעכשיו. כמובן שמומלץ לעשות את התוכנית ss אם אתה רוצה תוצאות מהירות (ולא, לא חייבים להיות שמנים בתוכניות כוח סעמק הכל תלוי בטכניקה בתרגילים ובתזונה)
אם אתה סגור על פיצולים, שזה לא מומלץ בשלב זה, לפחות לא את התוכניות מהאתר תעשה אלא תעשה נגיד ab עם 6-8 סטים לשריר גדול ו3-5 סטים לשריר קטן, ותשלב סקוואט, בנץ' פרס, מיליטרי פרס ודדליפט באימונים שלך. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעבר לתוכנית אימונים ab | jenya147258 | אימונים | 2 | 30-03-10 11:24 |
| מעבר לתוכנית אימון חדשה | mantana | אימונים | 32 | 03-10-09 17:44 |
| מעבר לתוכנית ab | גד"שניק | אימונים | 14 | 17-05-09 21:14 |
| מעבר מתוכנית abc ל- ab | פומה | אימונים | 14 | 22-04-09 14:29 |
| מעבר לתוכנית abcd | OmG | אימונים | 16 | 18-04-09 19:20 |
תצוגה עם הדגמה
