|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-11, 21:51
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבננה אכן מכילה יותר מסוג אחד של פחממה מהירה (חד סוכר) אבל לא על זה היה הוויכוח. קודם נתחיל בזה, שלאימון לא הולכים ללא ארוכה טובה לפני ואם זה קרה זאת עדיין לא סיבה לאכול בננה בגלל נפילת הסוכר הפוטנציאלית ואני מבסס את הדברים שלי על דבריו שלhypertrophy http://israelbody.com/showpost.php?p=955329&postcount=3 וחלבון כ15-30 דקות לפני האימון? ממש לא, זה מכביד ולוקח לו הרבה זמן להתעכל. הגוף לא יכול לספוג יותר מ10 גרם חלבון בשעה (מתבסס על הדברים של m0she) http://www.israelbody.com/showpost.p...5&postcount=24 אני מניח שאני לא צריך להסביר למה בחרתי לצטט את 2 האנשים האלה.
__________________
|
|
|
|
|
03-04-11, 22:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ראשון , זה יפה לצטט אנשים , אבל לפני שאתה מצטט תיהיה בטוח שמה שהם מדברים תואם את מה שאתה רוצה להוכיח..וגם קח בחשבון שתמיד יש מצב שגם הם טועים עם כל הכבוד כולנו בני אדם והידע שלנו לא אבסולוטי..
בננה , היא בעלת gi נמוך, 54 ביחס לגלוקוז...דבר שני לא אמרתי לאכול אותה דקה לפני האימון ...וגם אם כן , איזה מה בדיוק יקרה מבננה אחת עם gi נמוך , כלומר הפרשה איטית של אינסולין לדם? לגבי החלבון, אז צרכתי אותו חצי שעה לפני האימון מה במהלך באימון הוא לא יתפרק?מה יקרה אני יקיע אותו?אתה יודע שיש אנשים ששותים במהלך האימון חלבון? כמו שאמרת יש תקטע של 10 גרם לשעה כן?אז אם תיקח אותו שעתיים לפני, לא ישאר לך חומצות אמינו בדם במהלך האימון עצמו אז מה עשית בזה? |
|
|
|
|
03-04-11, 22:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החלבון צריך להתעכל ולגוף שלך יהיו חומצות אמינו חופשיות שהוא יכול להשתמש בהן בצורה מיידית ובשביל זה יש את הארוחה של כשעתיים - שלוש לפני האימון תקן אותי אם אני טועה. ואם הרבה אנשים שותים חלבון במהלך האימון זה הופך את זה נכון?
__________________
|
|
|
|
|
|
03-04-11, 22:20
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם בננה עוזרת באמת לפני אימון גופני? | גיא גלילי | תזונה ותוספים | 7 | 23-02-11 14:49 |
| מה עדיף לאכול לפני אימון, בננה או תפוח?? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 19 | 31-10-09 20:29 |
| שייק בננה תמר כדי לפני האימון או שזה יותר מידי? | Valencia | תזונה ותוספים | 6 | 27-10-09 22:39 |
| תמרים/לחם/בננה לפני לקיחת השייק? | Soprano | תזונה ותוספים | 11 | 28-10-08 20:04 |
| בננה לפני אימון-בחיטוב | moshebe | תזונה ותוספים | 12 | 07-06-07 20:42 |
תצוגה עם הדגמה
