|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיטת הפירמידה...נחשבת לאחת השיטות הטובות לעלות במשקלים.
אני לא בטוח שזה מספיק סטים לכל שריר אבל אני גם לא כל כך מבין בשיטת בפרמידה הזאת אני לא מציע לך לעשות מקבילים בשביל יד אחורית כיוון שזה עובד על חזה...אולי כדאי לך לעשות במקום זה לחיצה צרפתית או או פשיטת פולי עליון כלפי מטה(או איך שלא קוראים לזה). דרך אגב, לא הבנתי מה סתומרת פעמיים בשבוע? אתה עושה פעם בשבוע את ה1 ופעם בשבוע את ה2? |
|
|
|
03-03-07, 16:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
פרמידה טובה לעליה במשקלים אבל לא לטווח ארוך עדיף לך לעבוד רגיל ומדי פעם להוסיף שיטת אימון כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-03-07, 19:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בסט האחרון אני עושה חזרות עד סוף יכולת,ואני מתאמן רק פעמיים בשבוע לא 4,לכן יוצא שעל כל שריר אני עובד רק פעם אחת.
מקבליםי עם ידיים צמודות לאחור וקקשירת המשקל מאחורי הגב עובד בעיקר על תלת ראשי.
__________________
"דבר איתי על מזל" אביב סויסה "Talk to me about Mazal" Aviv Swisa |
|
|
|
|
03-03-07, 23:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
