|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 18:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
להפחית את כמות הסטים
חצי ממה שאתה עושה היום לכל שריר וטווח החזרות שלא יעבור את ה8 אלא רק לפעמים סט אחד טווח יותר גבוה סט אחד טווח יותר נמוך אבל 8 חזרות זה האידיאל בחיטוב וכמובן אתה צריך תפריט תזונה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות