הבעיה בפוסט כזה , שתוכנית אימונים מפצלת היא לא כמו תוכנית של כוח ,בתוכניות כוח יש לך תאוריה פיזיולוגית אחת שעלפיה מתבססות התוכנית כוח.(שאמורות לחול גם על תוכניות הפיצולים אבל ברגע שאתה מכניס פתאום בידוד לאחד השרירים , או עושה סט של יותר מ5 חזרות על התרגיל המורכב איפשהו סטית מהדרך הזאת)
בפיצולים אם תכתוב למישהו בa לעשות פלג גוף תחתון וב b לעשות בנץ , bor ועוד תרגיל מורכב נגיד אף אחד לא יבין את משמעות הדבר ולמה אין כפיכת מרפקים ובידוד לשרירי הידיים והכתף האחורית. או שייכתבו תגובות כמו : "אבל המאמן אמר לי ככה"
בכל מקרה בפיצולים זה קצת יותר מורכב מתוכניות כוח.
גם צריך לקחת בחשבון ש99 אחוז משואלי "איך מחלקים" לא מבינים את התיאוריות שעומדות מאחורי הדבר, אולי עדיף לעלות מאמרים בקשר לתאוריות הללו שאנשים יקראו ואז זה יימנע את השאלות , לגביי מי שיירצה לפצל בדרך של מליון סטים לשריר זה הוא יוכל כבר לבקש מהמדריך שלו במכון ואני בטוח שהמדריך יישמח להמציא לו תרגיל כמו פשיטת מרפקים בקרוס כייבל מאחורי הראש עם עמידה בשפיפה על בוסו או משהו כזה
|
25-03-11, 11:49
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות