|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-11, 16:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בינינו, אימון בודיבילדינג טהור זה כיף, מספק פסיכולוגית ונחמד להעביר ככה כמה שעות. אבל אימון פאוורליפטינג וכח זה מסוכן, מפחיד, קשה ומתאגר.
|
|
|
|
24-03-11, 16:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 16:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 16:45
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:18
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
על תנועות לא מלאות סאבזירו רשם כבר למרות שיש המון מה להרחיב על זה, כנ"ל על תנועות בסמית'\מכונות. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 19:27
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
 מסוכן למה?! כי הגב שלי יכול לצאת מהמקום בדדליפט והבירכיים ינתקו ממקומם בסקוואט? קשה?! אני מנחש שזה הסיבה שבחרנו בזה. מאתגר?! אני מנחש שזו עוד סיבה למה בחרנו דווקא בזה. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 23:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:07
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לעשות דדליפט עם סט אפ גרוע מאוד כי אתה חסר מושג בטכניקה מסוכן מאוד לגב לעשות בנץ' של בילדרים, עם הרחקת כתף כמו שהם עושים, מזיין את הכתפיים אתה רוצה שאני ימשיך? אמרון, אימוני בילדרים מבוצעים בחזרות שכבר הגוף עייף ויש נטייה גדולה מאוד להתחרבשות בטכניקה. תספר לי כמה שאתה רוצה שאתה "מקפיד" וכו' וכו', יש מצבים שהגוף כבר לא יכול. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
צריך בלחיצת חזה, זה תרגיל שפשוט בא טבעי ואני לא מכיר בנאדם אחד שנפצע בכתף ספציפי מהתרגיל הזה, אולי מעומס של משקלים במשך תקופה בכל מני תרגילים כולל כתפיים, לא צריך להיות גאון בשביל לדעת איך לעשות לחיצת חזה כמו שאמרתי זה תרגיל שבא טבעי ולא מזיין שום דבר.אני מסתכל על סרטונים של ליפטרים שמדגימים איך לעשות לחיצות חזה וזה פשוט מצחיק אותי לא שאני מזלזל בהם אבל כמו שאמרתי אין מה לדעת.דדליפט וסקוואט זה כבר סיפור אחר. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:23
|
#11 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
>לא מבין כלום באימונים< אבל אתה טועה כאן טעות קשה. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 21:37
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בלי קשר לכמה אתה לוחץ חפש dave tate 6 weeks bench press sometihng תראה פתאום איך אתה ממש ממש ממש לא לוחץ ככה כנ"ל לגבי לסקבט ודדליפט, רוב האנשים כאן, בלי קשר לוותק, גרועים בטכניקה בכל התרגילים. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 22:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אל תדבר אלי כמו מתאמן מתחיל זה ממש לא במקום.אני רואה איך עושים לחיצות חזה ואיך אני עושה ואני עובד לפי איך שנוח לי וזה שליפטרים עובדים ככה לא אומר שככה צריך לעשות זה לא חוק ברזל עם כל הכבוד להם.ודרך אגב יש תוצאות ולי אישית לא נוח לעבוד ככה בלחיצת חזה כמו על הלחיצה שאתה מדבר. |
|
|
|
|
|
24-03-11, 23:29
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 23:46
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
חלאס איקסדי  לא מעניין מהסרטונים שלו שיעבוד איך שהוא רוצה וכמה שהוא רוצה פיצולים שמיצולים את מי זה מעניין |
|
|
|
|
|
25-03-11, 00:36
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מבחינה קינזיולוגית, מבחינת חלוקת עומסים לשרירים, מבחינה אנטומית, פיזיולוגית ומה שלא תרצה, יש חשיבות למה עושים ואיך. אם לעשות בנץ' עם פפיון היה מוכח כמועיל יותר באחד הפרמטרים הנ"ל, היו עושים בנץ' עם פפיון. כל התרגילים שליפטרים מבצעים, מבוצעים תוך כדי החלוקה לשרירים הכי חזקים, טווח תנועה מינימלי וקילומטראג' מינימלי כדי שההרמה תעבור תחרות. זה שלך אישית נוח משהו, לא אומר שזה הנכון והכי יעיל, ממש ממש לא. אם אתה אוהב לטמון את הראש בחול זאת בחירה שלך, יש דרכים מוכחות מדעית כיעילות, אם אתה לא הולך בהן זה הפסד שלך. וכן, אימון גופני הוא מדע לכל דבר ועניין, ולא רשימה של תרגילים כמו בתפריט של מסעדה. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 00:52
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 23:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון סיבולת וכוח מתפרץ | Ballantine | אימונים | 3 | 08-03-11 02:12 |
| מסה וכוח | R&R | אימונים | 3 | 16-10-09 18:10 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 15:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 20:53 |
| צ'יק וכוח אדם | dror | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-08-07 17:19 |
תצוגה עם הדגמה
