|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-11, 19:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 4
כללי:: חיטוביסט בנשמה.
גיל:: 17
חדר כושר: הולמס פלייס נתניה
|
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע. והגעתי לתוכנית הזאת בגלל שהייתי חייב אותה בשביל להגביר את העומס.
בהתחלה ביד אחורית עשיתי רק שלושה תרגילים חח לא יכולתי להזיז את היד אחרי השלישי היום אני עושה כבר ארבע. ואני לא יכול לעשות דרופים כי אני עובד על היפרטרופיה טווח של 6-12 חזרות מינימום שאני יכול לעשות זה 7. אחרי הabc הייתי מעוניין לעבור ל6x4 או 5x5. נערך לאחרונה על ידי Skazi27, 23-03-11 בשעה 20:06. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות